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桃醫推8周糖友瑜珈 改善疲勞、快樂指數

桃醫推8周糖友瑜珈 改善疲勞、快樂指數

桃醫推8周跟監糖友瑜珈 改善疲勞、快樂指數 糖尿收帳病衛教師簡俐昕表示,非常鼓勵糖友參加瑜珈課程,將有助於體重及血糖控制,也能增進心血管系統的健康,課程焦點在提升自我心靈療癒、身心淨化、透過呼吸,將意識帶往身體,統合身心,重新認識自己,了解負面情緒也是需要釋放的,藉由運動增加身體的感知及控制力,瑜珈可以讓人獲得更幸福的生活,抵達純潔、平和、寧靜的內心。 桃園醫院表示,不良飲食習慣、壓力、缺乏運動、肥胖都是造成糖尿病主因。糖尿病一旦確立診斷,了解健康受到疾病影響的程度之後,必須先對於生活型態進行檢視,不良的飲食習慣、壓力、缺乏運動、肥胖等因素,都和糖跟監尿病的發生很有關係。 參與瑜珈課程的馮女士表示,透過瑜珈將身心靈的調整,疲勞程度從10分(分數愈高表示越疲累)降為5分,快樂程度提高為7分(分數愈低表示越不快樂),她也認為定期來上瑜珈課程,改善許多身心上的問題,回歸到平衡的狀態。 簡俐昕表示,注意運動的原則,不要在飢餓或飽食後運動,最好是飯後1-2小時,並隨身攜帶急救糖,若有低血糖的情形,如頭暈、流汗及手抖等情形發生,應立即監測血糖,血糖低於70mg/dL,立刻補充15公克糖,等15分鐘過後,再次測量血糖,以避免嚴重低血糖時所造成的永久傷害。

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