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標題: 10天瘦3KG體脂降0.6 舒子晨公開「不運動菜單」 [打印本頁]

作者: tom 時間: 2019-3-18 13:50 標題: 10天瘦3KG體脂降0.6 舒子晨公開「不運動菜單」

10天瘦3KG倉庫出租體脂降0.6 植牙舒子晨公開「皮秒雷射價格不運動菜單」從《桃園植牙補助大學生了沒》班底出身的27歲女星舒子晨，近期都和黑人陳建州搭檔主持《上班這黨事》，由於這陣子較沒運動，舒子晨自嘲嚴格以「金正恩控管北韓」的方式來控制飲食，減脂10天就瘦了3公斤，體脂也降了0.6。不少網友看完這驚人成果，紛紛敲碗希望她公布「不運動菜單」，對此，舒子晨有求必應，公開了她的減脂餐。舒子晨昨天(6日)在臉書上公布了她的「減脂飲食指南」，她提倉庫出租到基本上大方向就是要少油、無糖、少鹽，以及不吃加工食品，以看不出食物原型為標準。她建議大家要吃夠蛋白質、蔬菜，攝取一點澱粉，喝的水份量則必須是體重乘以30。舒子晨也公開自己三餐菜單，早餐她都會喝高纖無糖豆漿，加上2匙燕麥片，再搭配一份水果，盡量以芭樂、蘋果及香蕉為主。午餐她則建議外食族將便當肉類的皮都去掉，菜很油的話則泡一下開水，另外飯只能吃半份，若植牙還會餓的話，舒子晨會加一顆溏心蛋，搭配無糖鮮奶茶；晚餐可比照午餐，但她若在家就會吃水煮雞胸肉、蔬菜、半碗飯搭配水果。舒子晨強調，有糖的飲料絕對不能喝，但她表示無糖拿鐵和無糖茶都可，70%以上的黑巧克力也能吃。更多 TVBS 報導Ella尪不懂裝懂氣走團隊犯片場大忌嗆：我有的是錢炎亞綸爆連劈3男全用「同一招」肉麻到融化男女通殺炎皮秒雷射價格亞綸「2證據」反駁劈腿華研怒指爆料有陰謀更多新聞報導粉絲哀嚎！鄧紫棋IG曬高顏值男友炎亞綸2證據反駁劈腿華研怒爆料有陰謀舌麻跑步歪！女星爆腦長4公分腫瘤當憲哥面發火！女神《玩很大》不爽輸Ella尪不懂裝懂氣走團隊嗆：我有的是錢今日最夯新聞流量前3名經他一眼定奪 109萬變4.3億1600萬遺產泡湯惡媳提告GG教授酸韓國瑜：別勉強我裝白痴

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