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標題: 減肥早吃晚餐？名醫：睡前進食才正確 [打印本頁]

作者: tom 時間: 2019-1-30 15:08 標題: 減肥早吃晚餐？名醫：睡前進食才正確

減肥早吃晚免費婚姻諮詢餐？名醫淨膚雷射：睡前進食才正確生活抓姦中心／綜合報導很多人都認為，睡前不能吃東西，不然容易變胖，甚至因為太晚吃晚餐，進而延遲睡覺時間，但這觀念竟然大錯特錯！減肥名醫郭育祥就在臉書分享，其實人在睡覺期間，才是腸胃工作效率最好的時候，睡前吃晚餐，還能讓你睡得比較好，因此他建議，想減肥的民眾，「幾點睡覺，就幾點安排你的晚餐時間。」 ▲晚餐早早吃卻晚睡，竟是讓身體不健康的原因之一。（圖／資料照）根據《ET健康雲》報導，多年來致力於自律神經失調與減重減肥治療，郭育祥醫師破解大家對於減肥的錯誤觀念，一般人都以為，越晚吃東西越容易胖，但其實腸胃的工作時間，與人體活動時間恰好相反，也就是說，「只要有東西跑到腸免費婚姻諮詢胃裡就會開始蠕動，你並不需要做任何事情去刺激腸胃蠕動。」 ▲醫師說，吃飽後午睡並不會影響消化。（圖／資料照）郭育祥說，很多人吃飽飯後，為了消化，就會選擇去散步運動，事實上，只要食物吃下肚，腸胃就會開始蠕動，進行修復、消化以及儲存熱量的動作，而睡覺這件事，因肌肉放鬆、心跳變慢，自然而然能幫你保存能量狀態，「不僅不會增加負擔，還能讓它工作得更輕鬆」，如果吃飽飽去運動，恐怕會消化不良。郭育祥進一步分享，自己碰過太多患者，都是晚餐早早就吃，但晚上卻很難入睡，他說，就是因為晚餐和睡覺時間，間隔太久，身體無法完全進入休息狀態，這就是身體自律神經的功能運作，但人們卻常不淨膚雷射照著它走，郭育祥更建議想減肥的人們，「你打算幾點睡覺，就幾點安排你的晚餐時間。」 ▲睡前進食，前提是食物要像正餐有飯有菜。（圖／資料照）郭育祥說，現代人晚餐時間通常都在6、7點，睡覺時間卻都拖到11點，甚至凌晨，「早吃晚睡」的輪迴，無形中也讓身體變得更不健康。不過他也提醒，睡前吃的晚餐，前提是要像正餐一樣，有飯、肉、菜等，而非麻辣鍋、鹽酥雞這類食物，「好比我們吃完午飯後，也不會因為午睡導致胃食道逆流。」更多三立新聞網報導喝水就會胖？中醫：4大原因害你水腫糙米飯減肥？中醫師：這些人應吃白米妙鼻貼拔的不是粉刺竟黏出一堆油脂男女都愛的罩杯竟然是這個SIZE

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