標題:
趙薇瘦成仙女腰養成法公開，原來靠這樣吃10公斤！
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作者:
tom
時間:
2019-1-9 14:25
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趙薇瘦成仙女腰養成法公開，原來靠這樣吃10公斤！
趙薇瘦成仙女腰、鉛筆腿養成法公開，原來靠這樣吃，一個月瘦10公斤！ 【文
板橋矯正
／Beauty美人圈.Laura】 42歲的趙薇成功瘦身後，又美回「小燕子」啦！近期出席時尚活動人氣依然很高，纖細的身材讓大家開始敲碗她的減肥食譜，令人稱羨的身形維持得真好，到底怎麼做到的呢？ 趙薇前幾日和蘇有朋同框出席海南島國際電影節活動，想必勾起很多人的回憶，她身穿黑色洋裝，腰間還系上一條紅絲帶，收腰的設計展現了瘦身成功的a4腰，不得不感嘆狀態超好，看不出已經42歲。 圖片來源：微博＠爱麋鹿的小森林 ＃Before 減肥是最大的整型！變胖的趙薇雖然還是有美貌，但發福的體型讓觀眾驚訝不已，被虧胖成「大燕子」才下定決心要減肥！ 圖片來源：微博 #After 瘦下來後整個人好像回春一樣，尤其那雙腿太搶戲了吧！趙薇在採訪中透露僅僅一個月就瘦了10公斤，表示減肥的方法很簡單，就是管住嘴，來看看她的食譜！ 圖片來源：微博 ＃喝檸檬水神助攻 趙薇的減肥食譜第一個就是喝檸檬水，許多女星也極推，因為它有刮油效果、還能幫助消化，當然裡面的維他命C還能美白。而趙薇一次會用到兩顆檸檬，基本是1000cc的水加入200cc的檸檬汁，然後要慢慢喝，如果覺得酸可以再稀釋，或泡點蜂蜜，喝起來也比較順口。 圖片來源：pinterest ＃喝豆腐湯取代一餐 豆腐湯含有大豆卵磷脂，能增強飽足感，脂肪也低，補充蛋白質還能促進身體代謝，每天可以變化不同的口味，像是紅蘿蔔豆腐湯、海帶豆腐湯，蔬菜豆腐湯，冬天可以再加點薑片，有營養又能幫助瘦身，趙薇愛喝湯來取代一餐，再搭配一些生鮮蔬果就飽了。 圖片來源：微博＠趙薇、刘小沛的足迹 ＃自製健康蔬果汁 趙薇每天會喝現打「消脂蔬果汁」，裡面有小黃瓜、蘋果、番茄、西洋芹和苦瓜，再依喜好加入洋蔥、蒜頭調味，蔬果熱量低又高纖維質，能消脂瘦身，不過蔬果汁的酵素和各種維生素容易氧化變質，營養價值會降低，建議15分鐘內喝完最有效喔！ 圖片來源：pixabay ＃低脂的早餐食譜 減肥絕不是不吃東西，麥片含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，趙薇早餐會吃低糖的牛奶麥片、不加沙拉醬的蔬菜沙拉，之前在《中餐廳》就有人注意到趙薇的早餐是一大碗麥片，還吃的很香～不過麥片的磷含量較高，有腎臟功能衰退或是對麩質過敏者不建議。 圖片來源：pixabay ＃游泳是最有效的瘦身運動 游泳消耗的卡路里較其他運動多，趙薇會利用拍戲空檔游泳，每次游1000公尺，既能訓練肺活量，又能讓身體線條瘦的勻稱，尤其是那雙腿～ 圖片來源：微博 ＃吃黑巧克力控制食慾 減肥失敗往往是因為堅持不下去，要忍受饑餓感是最難的！趙薇有一個不胖反而瘦的瘦身法，就是餐前吃黑巧克力，且選擇上可可含量在75%為佳，適當吃黑巧克力可以控制食慾，既不容易發胖還能滿足對甜食的渴望，對減少壓力也有幫助。 圖片來源： pixabay 【本文由Beauty美人圈提供，未經授權，請勿轉載！】 《延伸閱讀》 宣美纖細腿全靠一條毛巾！5女星局部瘦腿詳細方法，小腿大腿練出線條(Beauty美人圈) 不想運動的瘦腿神器！熱搜4款「瘦腿霜」幫妳消水腫、腿圍L變S (Beauty美人圈)
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