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標題: 網傳香蕉可防中風？營養師圖解正確觀念 [打印本頁]

作者: jack 時間: 2018-9-17 10:23 標題: 網傳香蕉可防中風？營養師圖解正確觀念

網傳香蕉可工商徵信防中風？台中機車借款營養師圖解酒店打工正確觀念今年台北律師事務所香蕉盛產，物美價廉，民眾不妨適量食用，對健康也有助益！高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示，香甜的香蕉含有多種營養素，且軟嫩的口感也適合一家大小食用；除了大家熟知吃香蕉可防抽筋外，對於高血壓防治也有助益！然而，廖嘉音營養師也提醒，無論是哪種食材「適量」攝取是關鍵，若已有高血壓問題者，建議應與醫師工商徵信或營養師討論香蕉的攝取量，以助維持健康！跟著健談圖文認識香蕉對健康的助益。香蕉富含多種營養成分，包括鎂、鉀、碳水化合物等；其中，鉀離子不僅有助預防肌肉抽筋，亦有防止血壓上升之效，尤其高血壓是腦中風最重要的危險因子，因此適當攝取香蕉有助血壓防治且能預防中風。然而，廖嘉音營養師提醒，想要預防中台中機車借款風，均衡攝取六大類食物仍是關鍵之一；即便香蕉好處眾多，但仍應適量攝取，避免造成身體傷害！若是對於高血壓患者來說，控制高血壓的飲食應掌握「三少二多」原則，也就是多蔬果、多高纖、低油脂、少加工食品、少調味料。一般而言，一份香蕉的攝取量建議為70公克，也就是每次可吃一根小尺寸的香蕉，若香蕉尺寸較大則建議酒店打工分半食用；但廖嘉音營養師也提醒，每日建議攝取兩份水果為限。然而，若正接受高血壓藥物治療者，因為部分藥物之藥理機轉會使血鉀上升，因此最好與醫師或營養師討論香蕉的適當攝取量，才能吃得健康、減少身體負擔。專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師延伸閱讀 ■ 香蕉的營養價值

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