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標題: 想跑更快？咖啡喝了再上 [打印本頁]

作者: jack 時間: 2018-6-27 11:58 標題: 想跑更快？咖啡喝了再上

想跑更快制服？咖桃園搬家公司價格啡喝了信義區當舖再上信用卡換現金許多全口植牙專家學者鑽研咖啡對健康的好處，有趣的是，喝咖啡也能提高運動選手的表現。台北醫學大學名譽教授林松洲指出，咖啡因可提高神經肌肉的協調度，縮短反應時間，使腿部肌肉反應更快，所以有制服奧運選手賽前喝咖啡提高表現，是合法又有效的戰略。咖啡因可幫助大腦向肌肉發送訊號，使肌肉收縮及放鬆速度加快，提高神經肌肉協調，意味能以較少的能量獲得更快的速度，讓跑者感覺桃園搬家公司價格速度更輕快。此外，林松洲說，咖啡因也能增加脂肪利用率，加快脂肪轉換為能量，從而節約肝醣消耗，就能讓運動員在比賽表現更好，尤以馬拉松跑者最顯著。不過林松洲表示，若選手信義區當舖於訓練期間就習慣喝咖啡，比賽時難增強表現，建議在模擬賽時才用咖啡來衡量表現；若有胃潰瘍或心悸的運動員，則不建議喝咖啡，不僅會帶來不適，「更可能毀掉你長久以來的艱苦訓練！」信用卡換現金林松洲提醒，過度攝取咖啡因會引發骨質疏鬆、頭痛或失眠等，建議每公斤體重補充五毫克咖啡因，例如六十八公斤的人，每天攝取三百四十毫克咖啡因，換算每天不超過三杯濾泡式咖啡。

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