Board logo

標題: 想跑更快? 咖啡喝了再上 [打印本頁]

作者: jack    時間: 2018-6-27 11:58     標題: 想跑更快? 咖啡喝了再上

想跑更快制服? 咖桃園搬家公司價格啡喝了信義區當舖再上信用卡換現金 許多全口植牙專家學者鑽研咖啡對健康的好處,有趣的是,喝咖啡也能提高運動選手的表現。台北醫學大學名譽教授林松洲指出,咖啡因可提高神經肌肉的協調度,縮短反應時間,使腿部肌肉反應更快,所以有制服奧運選手賽前喝咖啡提高表現,是合法又有效的戰略。 咖啡因可幫助大腦向肌肉發送訊號,使肌肉收縮及放鬆速度加快,提高神經肌肉協調,意味能以較少的能量獲得更快的速度,讓跑者感覺桃園搬家公司價格速度更輕快。 此外,林松洲說,咖啡因也能增加脂肪利用率,加快脂肪轉換為能量,從而節約肝醣消耗,就能讓運動員在比賽表現更好,尤以馬拉松跑者最顯著。 不過林松洲表示,若選手信義區當舖於訓練期間就習慣喝咖啡,比賽時難增強表現,建議在模擬賽時才用咖啡來衡量表現;若有胃潰瘍或心悸的運動員,則不建議喝咖啡,不僅會帶來不適,「更可能毀掉你長久以來的艱苦訓練!」 信用卡換現金 林松洲提醒,過度攝取咖啡因會引發骨質疏鬆、頭痛或失眠等,建議每公斤體重補充五毫克咖啡因,例如六十八公斤的人,每天攝取三百四十毫克咖啡因,換算每天不超過三杯濾泡式咖啡。




歡迎光臨 外星人研究討論區 (http://langyaw.com.tw/) Powered by Discuz! 6.1.0F