外星人研究討論區 - Powered by Discuz! Board

標題: 總膽固醇異常應調控飲食和運動 [打印本頁]

作者: jack 時間: 2018-4-26 11:33 標題: 總膽固醇異常應調控飲食和運動

總膽固醇刷卡換現異常應皮秒雷射調控飲食和運動中山鼻子過敏醫學大學附設醫院肝膽腸胃科主任林敬斌3日受訪時指出，出現總膽固醇異常的原因包括：缺少運動，所以膽固醇代謝慢；糖分利用率差（糖尿病患者）；服用某些藥物影響到膽固醇的代謝；此外，還有另一類屬於內生性體質問題，如：女孩子停經後賀爾蒙消失，讓代謝速度下降。「避免攝取過多的零食、多運動，並且控制腰圍。」林敬斌表示，要避免攝取含有隱藏式熱量/脂肪的食物，如：甜點（布丁）、蛋糕、冰刷卡換現淇淋、零食糕餅等，尤其是油炸物，更含有極高的反式脂肪，要避免食用。「也有遇過女性的腰圍雖然在合格範圍內、總膽固醇卻異常的例子，這通常就是先天的體質問題。」林敬斌解釋，成年男性的腰圍要控制在90公分、成年女性要控制80公分以內才合格，較不會有膽固醇囤積的風險。高雄醫藥大學附設中和紀念醫院肝膽胰內科主治醫師戴嘉言表示，總膽固醇200 mg/dl以內屬於適當範圍，240皮秒雷射 mg/dl以上則偏高，需考慮藥物治療，若是沒有合併糖尿病、高血壓等代謝疾病的人，建議先透過調整生活型態（飲食、運動）降低總膽固醇。林敬斌解釋，代謝異常不是絕症，但仍要注意，除了需要運動外，有些先天性高血脂症的人靠飲食控制還不夠，需要配合規律的服藥。「不要排斥肉類的攝取。」林敬斌表示，可以促進脂肪代謝的脂蛋白來源就存在魚、肉類、蛋之中，全素飲食仍會缺少一些營養素。

歡迎光臨外星人研究討論區 (http://langyaw.com.tw/)