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標題: 桃醫推8周糖友瑜珈改善疲勞、快樂指數 [打印本頁]

作者: jack 時間: 2018-2-23 09:31 標題: 桃醫推8周糖友瑜珈改善疲勞、快樂指數

桃醫推8周跟監糖友瑜珈改善疲勞、快樂指數糖尿收帳病衛教師簡俐昕表示，非常鼓勵糖友參加瑜珈課程，將有助於體重及血糖控制，也能增進心血管系統的健康，課程焦點在提升自我心靈療癒、身心淨化、透過呼吸，將意識帶往身體，統合身心，重新認識自己，了解負面情緒也是需要釋放的，藉由運動增加身體的感知及控制力，瑜珈可以讓人獲得更幸福的生活，抵達純潔、平和、寧靜的內心。桃園醫院表示，不良飲食習慣、壓力、缺乏運動、肥胖都是造成糖尿病主因。糖尿病一旦確立診斷，了解健康受到疾病影響的程度之後，必須先對於生活型態進行檢視，不良的飲食習慣、壓力、缺乏運動、肥胖等因素，都和糖跟監尿病的發生很有關係。參與瑜珈課程的馮女士表示，透過瑜珈將身心靈的調整，疲勞程度從10分(分數愈高表示越疲累)降為5分，快樂程度提高為7分(分數愈低表示越不快樂)，她也認為定期來上瑜珈課程，改善許多身心上的問題，回歸到平衡的狀態。簡俐昕表示，注意運動的原則，不要在飢餓或飽食後運動，最好是飯後1-2小時，並隨身攜帶急救糖，若有低血糖的情形，如頭暈、流汗及手抖等情形發生，應立即監測血糖，血糖低於70mg/dL，立刻補充15公克糖，等15分鐘過後，再次測量血糖，以避免嚴重低血糖時所造成的永久傷害。

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