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標題: 喝1個月胖3公斤！女中醫：什麼水都好，就是這個別碰 [打印本頁]

作者: jack 時間: 2018-1-12 11:42 標題: 喝1個月胖3公斤！女中醫：什麼水都好，就是這個別碰

喝1個月胖3公斤！女中醫：什麼水都好，就是這個別碰什麼刷卡換現水都好就是這個別碰什麼水都好就是這個別碰第一次看到陳俊如名字的人，應該沒有人會覺得是個女生。且人如其名，個性也真的大而化之。兼具西醫與中醫學術背景的她，對於喝水並沒有太極端的作法，「在家就是用活性碳過濾後再煮沸。只要是水對身體都是好的，不論是礦泉水、自來水，並不是花大錢才是好水。」她說。至於喝水的量，她認為每個人的身體狀況不同，無法全部統一。水跟體重的關係雖然有，但不要喝太少就可以，因為食物、蔬果中也有水分。「主要是看每個人的吸收能力，若真要判斷水是否喝得太少，可以看排泄物，尿太黃、大便過於乾硬，都有可能是水喝得太少。」在她的問診經驗裡，印象最深刻的是痛風的病人，因為體內尿酸結晶沉澱，得喝足夠的水才能幫助代謝。她認為吃藥只能暫時止痛，最有效的方法還是多喝水。此外，她給大家的叮嚀，尤其是女生，千萬不要喝冰水。「其實不論男女都一樣，因為冰飲會讓腸胃系統溫度降低、蠕動變差，溫度影響了身體的基礎代謝率，結果就是變胖。女生就更不好了，愛喝冰水就會更容易經痛。」心情是最好的藥心情是最好的藥她的每日飲水開始於清晨，因為早上5～7點是大腸經時間，空腹喝一杯溫水後，再開始一天的盥洗、早餐。溫水可以暖活腸胃系統，讓大腸蠕動排便順暢。皮膚狀態很好的陳俊如，也游泳，問她不會擔心泳池的氯跟水質嗎？她豪爽的回答「不會啊！」除了選擇戶外泳池，她說現在很多泳池都會以次氯酸來消毒，聞不太到消毒水般的刺鼻味，且具氧化作用（殺菌），她也會開這個處方給病人做為口腔消毒用。專長是減重與失眠，她認為其實心情很重要，只要心情好，人就會健康沒煩惱。如果真的需要吃藥呢？畢竟大家多少都會擔心中藥裡殘留的重金屬問題。「大家對中藥真是多慮了！」「大家對中藥真是多慮了！」她說明，因為台灣的法規與檢驗是以歐盟為標準，其實相當嚴格，對於重金屬的容忍度很低。加上她自己的小孩也吃水煎藥，並不會溶出重金屬。而科學中藥也一樣，製程就像奶粉，一樣是先煮過再乾燥，以方便使用。陳俊如最後提醒，「就算是夏天，也別忘了喝跟體溫一樣的溫開水，這才是最健康的飲料。」陳俊如中醫師的喝水小提醒陳俊如中醫師的喝水小提醒 1.只要是乾淨的水對身體都好 2.溫度會降低身體的基礎代謝率＝變胖 3.夏天多喝一點水、冬天可以少一點 4.過多水會造成身體濕氣囤積 5.空腹喝湯會讓身體濕氣增加，應在餐與餐之間小口啜飲 6.跟體溫一樣的水最解渴以茶代水可以嗎以茶代水可以嗎雖然白開水是最好的飲料，但因為沒味道，很多人喜歡加點料。陳俊如醫師提醒，花茶或加味水（如紅豆水）的水分雖然有，但不能取代水。例如紅豆本身確實有排水作用，以為同時補充了水分與養分，其實有可能帶走更多體內的水。水與茶（或加味水）的飲用不能互相取代，吸收水分的多寡得看個人體質。有人喝茶也補足了水、有人則是喝了還是口渴，無法一概而論。陳俊如小檔案陳俊如小檔案廣州中醫藥大學中醫博士、台大解剖學暨細胞生物學碩士、中國醫藥大學中醫學士現任：台北市京禾中醫診所院長曾任：長庚醫院、三軍總醫院、聯合醫院中興院區中醫部醫師

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