李子強效抗氧化、促代謝也強免疫！2種人別多吃
李子強效抗氧[url=http://www.etimeseo.com.tw]病毒[/url]化、促代謝也[url=https://www.twsdl.com.tw]倉儲[/url]強免疫！2[url=http://www.anyfooter.com.tw]footer除臭襪[/url]種人別多吃[url=http://www.giftfu.com.tw]客製化端午禮品[/url]李子[url=http://www.clotrse.com.tw]曬衣架收納[/url]，是薔薇科植物李樹的果實，自古被列為「五果」之首。李子含豐富的醣類、維生素B、維生素C以及果酸，有醒酒通腦、增進[url=http://www.etimeseo.com.tw]病毒[/url]食慾、促進新陳代謝、促進胃腸蠕動的功效。其中富含鐵質，能促進血紅蛋白再生，可消除疲勞、增強對抗疾病能力，並改善貧[url=https://www.twsdl.com.tw]倉儲[/url]血。
李子的甘胺酸和絲胺酸具有清肝除熱、生津止渴的功能，能改善治療肝硬化腹水的現象，成分中的花青素是強效抗[url=http://www.anyfooter.com.tw]footer除臭襪[/url]氧化劑，有助於增強人體免疫力。李子可鮮食，也可以搭配優酪乳打成果汁或製作成罐頭。由於含高量的果酸，其酸性的特質不[url=http://www.giftfu.com.tw]客製化端午禮品[/url]適宜脾胃功能欠佳者多吃。
▼李子果實和蘋果相似，但比蘋果小，顏色多為酒紅色。
李子
適宜人群：貧血、[url=https://www.sogplus.com]桃園外約定點[/url]食慾不佳、肥胖
不適宜人群：胃酸過多、胃潰瘍
學名：Prunus salicina Lindl
別名：李仔[url=https://www.vettyface.com.tw]瘦小腿[/url]、嘉慶子、玉皇李、山李子
原產地：中國
盛產期：3〜8月
李子營養成分大盤點
★主要含維生素B群[url=http://0925991929.com.tw]中山區機車借款[/url]、花青素和鉀質
李子當中富含維生素B1、B2、菸鹼酸、B6，可以協助醣類和脂肪的代謝，並能降低血液中膽固醇的含[url=http://www.bzcpackage.com.tw]包裝[/url]量，防止發炎等。花青素是很強的抗氧化劑，可以幫助對抗老化、癌症。鉀質有助於調節血壓，可預防心血管疾病。
其他[url=https://www.rohigift.com.tw]杯墊客製化[/url]營養成分：李子尚含醣類、蛋白質、β-胡蘿蔔素及礦物質鈣、鎂、鐵、鋅、磷等。
選購方法：
選擇果粒大而飽滿[url=http://www.fitnes.com.tw]健身菜單[/url]完整，果面附有白色的果粉、肉質軟有彈性者為佳。
保存方法：
李子可以放進冰箱保存，但要注意成熟度，太生澀[url=http://www.jitingpot.com.tw]泡菜鍋做法[/url]的李子放進冰箱裡會阻礙催熟，還會造成水果組織破壞，影響口感。
清洗方式：
李子大多連皮一起吃，需要仔細清[url=http://www.jpinvestate.com.tw]投資日本房地產[/url]洗。先用鹽水泡3分鐘，然後於水龍頭下用牙刷刷洗，再以醋水（米醋50C.C.加冷開水500C.C.）泡洗1分鐘。
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